缺维生素C吃什么水果

缺乏维生素C可以吃柠檬、橙子、芒果、橘子、西红柿、猕猴桃等。

维生素C它是一种水溶性维生素。他也叫抗坏血酸，因此当患者缺乏维生素C的时候容易得坏血病。维生素C也可以用于坏血病的治疗。维生素C它具有还原性。它能够使体内的铁离子维持在二价的形式。二价的铁离子，有利于肠道的吸收。因此，缺铁性贫血患者在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C。维生素C和钙一起具有抗过敏作用。维生素C能够减少黑色素沉积，具有美白作用。