中老年人腿抽筋吃什么

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，偶尔的一次抽筋一般是受凉引起，如果是频繁的抽筋，这种一般是缺钙引起。

但是，如果补充钙剂，建议先到当地的医院，测一个微量元素，确定是由缺钙引起，再进行适当的补充钙剂，因为钙剂的过多的摄入有可能会引起肾结石的发生。所以在补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生。同时，平时一定要注意保暖，不要受凉，适度的参加体育运动锻炼，多晒太阳。多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，来增强个人体质。