如何调理肝脏排毒

肝脏排毒功能不好时，我们可以通过调整作息，调整饮食、穴位按摩等方法来进行缓解。

晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，所以在11点前一定要进入深睡眠的状态，可以促进肝脏排毒。饮食上要少吃肥甘油腻的食物，以免加重肝脏的负担，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素、膳食纤维可以润肠通便，清热解毒，有助于肝脏排毒。我们可以进行穴位按摩，例如太冲穴、足三里、大墩穴、天枢穴等等，这些穴位，既可以润肠通便，也可以促进肝脏排毒。平时还需要保持心态平和，避免长期处于焦虑、抑郁的不良情绪当中。