扭伤一个月还没消肿

如果扭伤之后一个月仍然没有消肿，这种一般是韧带损伤比较重，关节有积液所造成。建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时，做一个核磁共振，来明确韧带损伤的具体情况，以及关节积液的多少。

如果韧带损伤比较严重，完全断裂，有些则需要考虑手术治疗。如果韧带损伤比较轻，只是存在轻度的关节积液，可以拿一些外洗的中药进行烫洗，治疗，同时，进行一定的固定，这样有利于促进肿胀的消退，炎症反应的消退，有利于促进软组织修复，积液的减轻，同时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，有利于促进恢复。