吃什么东西能增加身体的免疫能力

增加免疫力，需要补充富含蛋白质的食物、合理补充富含纤维的食物及补充微量元素及维生素。

富含蛋白质的食物有肉类、海鲜、牛奶、鸡蛋等，富含纤维的食物如蔬菜水果。同时，蔬菜水果中也含有丰富的维生素。如胡萝卜中含有丰富的维生素A、猕猴桃、大枣及一些新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C、植物油、坚果中含有较多的维生素E。