脚面扭伤了怎么恢复最快

脚面扭伤，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重。

我们可以局部在受伤8个小时之内间断的进行冷敷，每次冷敷20分钟，间断1到2个小时，这样可以使局部的血管收缩而减少局部的出血也能够很快的缓解疼痛。我们在受伤48小时之后可以间断的进行热敷，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。

如果局部疼痛明显肿胀，我们要及时的到医院就诊，通过x线的检查以及核磁的检查、CT的检查来明确有没有韧带损伤以及骨折的可能。如果有骨折或韧带损伤，我们就要根据具体的程度选择保守治疗和手术治疗。