这种情况多见于肠道菌群失调、消化不良。
可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。要多吃一些水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，可以促进食物的消化吸收。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，饮食以清淡为主。禁止吃辛辣、油腻、油炸等刺激性强烈的食物，进食要定时定量，吃饭的时候要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。注意作息规律，不要熬夜，多锻炼身体，增强体质。
