锻炼出汗能去除身体里的湿气吗

通过锻炼，出汗是可以去除体内湿气。

因为如果身体湿气重，可以影响全身气血循环，而通过锻炼可以促进气血循行，并且可以调节脾胃功能，脾胃功能良好，就可以运化水汽使湿气内消，而且运动的时候全身毛孔打开，湿气有出路，让湿气随着汗液排出。

身体湿气重，可以引起肥胖，油脂堆积，通过运动可以提高身体的代谢，燃烧脂肪，这样还可以防止湿气的复发。

当然身体湿气重还需要配合其它的调理，比如药物方面可以选择参苓白术丸、补中益气丸、香砂六君子丸、健脾祛湿颗粒等，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。