难解大便怎么办?

难解大便、排便困难怎么办，有以下一些方法可以缓解：

首先，固定排便时间，养成良好的排便习惯，如果排便时间不固定，没有规律，身体也不清楚什么时间排便最好，容易导致便秘。

其次，多喝水，晨起一杯温水，有利于肠道的蠕动。

第三，如果有了便意，一定不要憋着，长时间抑制便意，会导致肠道对于粪便的压力刺激不敏感，便意减少，进而加重便秘的产生。

第四，合理饮食，荤素搭配，饮食结构，不要太单一，多吃蔬果和粗粮。

第五，养成良好的生活习惯，多运动，同时训练盆底肌肉的协调性。

最后，如果以上方式均无效，可以酌情服用益生菌、促胃肠动力药物以及泻剂。