体内湿气重的人怎样减肥

体内湿气重的人应该要通过运动、食物、药物等几个方面来进行减肥，切记不可过度的节食来减肥，会起到反效果且反弹比较快，要用一种健康的方式来进行。

平时多一些体育运动，多进行一些走路、跑步、游泳、爬山之类的活动。饮食上不要吃过于生冷、辛辣、油腻的食物，可以选择多吃一些利水健脾的食物。不要熬夜，保持充足的睡眠。药物上可以选择龙胆泻肝丸、参苓白术散之类的药物，湿气重的患者不要在潮湿阴冷的环境待太久。

如果有这方面减肥的需求，建议上三甲中医院配合医生进行辩证调理。