血比较稠怎么改善

血液粘稠，我们首先要做的就是要多喝水。平时吃饭的时候，如果饭煮的太粘稠，首先，想到的就是要往里面加水，血液粘稠也是一样的，多喝水，可以稀释血液，一般正常成年人每天的水摄入量需要保持在2000毫升以上。

而且还要注意清淡饮食，不要吃太多肥甘厚腻的东西，时间长了，就会引起血液变得粘稠，严重的，还可以会引起高血脂。所以血液粘稠的人群，一定要注意清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，给身体补充维生素。肥胖的人群，一定要注意减轻体重，为了保证健康的身体，减肥是非常有必要的。要坚持体育锻炼，可以做一些有氧运动，比如说慢跑、打球等等。再就是要养成良好的规律作息的习惯，早睡早起。