如果确定是宫寒，则会表现月经量少，月经后期，有血块，痛经，平时容易手足发凉等症状。这种情况，一般为阳虚所致，可以适当的食用一些温补类的食物，例如当归、牛肉、羊肉、枸杞、生姜、小茴香、荔枝、桂圆、洋葱、韭菜、大枣、黑豆、小茴香、肉蔻、砂仁、黑胡椒、花椒。平时要注意少食生冷、海鲜等食物。
要多用热水泡脚，或者是艾灸也有很好的温经散寒的作用。另外，还要注意多进行体育锻炼，尤其是有氧运动。
