这种情况需要适当的活动，如散步20分钟，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，必要的时候可以口服助消化药物，如健胃消食片、吗叮啉、依托必利，通过积极的对症治疗改善不适症状。
平时要多注意饮食健康，不要暴饮暴食，定时要定时定量，切忌狼吞虎咽，多吃好消化易吸收的食物，不要吃粗糙、坚硬、难消化的食物。平时要多锻炼身体，增强自己的体质，注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，不要抽烟喝酒。
