出汗后如何防止着凉

出汗以后我们要避风避寒，另外酌情的添加衣物，保暖，以防外邪侵入。

出汗后因为汗孔是张开的，就容易受到外邪侵袭，所以我们为了避免这些不良的反应，我们可以静坐，等到脉静身凉，也就是脉搏平复、体温逐渐恢复正常的时候，汗毛孔闭合，这样就不容易感受外邪的侵袭。

而且这种时候我们可以饮用温水补充身体缺失的、流失的水分，不要去饮用热水，因为热水的话也会加重我们出汗的情况，也避免过度的再去运动，因为这样的话也不会达到止汗的效果，汗孔开大依然会处于一个易受风邪的状态。