前三月养胎吃什么最好

怀孕前三个月养胎可以吃以下食物比较好：

一，鸡蛋，鸡蛋能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需的氨基酸，不仅有益于宝宝的脑部发育，而且对于母体储存优质蛋白，有利于提高产后母乳的质量，所以是孕早期必备的食品。

二，鱼肉，鱼肉对于怀孕前三个月的孕妇也是必备的。上午多吃鱼肉，不仅可以预防胎儿早产，而且还可以补充胎儿的营养，增加胎儿的体重。

三，坚果，坚果中所蕴含的不饱和脂肪酸，维生素，优质蛋白等，对胎儿有补脑益智的作用，在孕期要吃一些时令的瓜果蔬菜，要保持营养的均衡。