扭着屁股了怎么快速恢复

在日常生活中，扭着屁股了，可以平躺在床上，双腿曲起来，做打拱桥的动作，也就是说向上抬屁股，这样来活动一下腰椎、骶椎和臀部方面的情况，这是比较安全而有效的活动锻炼方式。

当然，如果扭着屁股的时间都比较长了，或者是疼痛的症状比较重，还是需要完善一下相关的检查，排除骨头有病变的可能性，根据检查的结果看是否有药物治疗的必要性在里面。在药物治疗的同时，还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果，扭着屁股了也可以自己扭扭腰部，适当的活动一下，综合性的处理，尽量的改善临床症状，疾病的好转或者是临床症状的好转还是需要时间的，并没有速成的办法，要有心理准备。