跳绳对膝盖的损害大还是跑步大呢

跳绳对膝盖的损伤要要略大于跑步，但是无论是哪一种运动方式我们没有掌握正确的姿势或者过度的运动都会导致膝盖的不同程度的损伤。

我们如果有膝盖的疼痛等问题，我们可以选择一些对膝盖损伤比较小的运动，比如游泳，慢走，还有动感单车这样的运动方式都是对膝盖负重比较小的，我们要在平时运动中避免下蹲，因为下蹲的时候体重大于四倍的力量会压在膝盖上。所以我们一定要掌握好正确的运动姿势和运动的方法，防止膝盖出现损伤的情况。