站久了腰酸痛是怎么回事

站久了腰酸痛的原因通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引发的腰肌筋膜炎。

会引起局部乳酸和炎症代谢产物堆积，会引起化学性的刺激性酸痛。对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，尤其是久站、久坐等腰椎周围肌肉持续用力的情况，随后可以通过局部的热敷和肌肉的拉伸来进一步改善。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在腰椎周围的肌肉进行持续15到20分钟的热敷，随后需要进行腰椎周围肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。