瓜子整体上来讲属于高热量的食物。过量服用的话是可以引起上火的。
出现上火之后人体主要表现为以下症状表现。目赤肿痛、口干鼻干、口舌生疮、咽干咽痛、心烦气躁、大便秘结、小便黄赤、舌苔黄腻等一系列症状。此时，饮食首先要注意清淡，杜绝麻辣油炸刺激油腻的食物以及其他肥甘厚味。要戒烟戒酒。作息要规律，不能熬夜。不能过度劳累。要多饮水多排尿来促进火热的排出。此外可以配合适度的体育锻炼来增强身体素质。
