手腕肿胀后的快速消肿方法主要有以下几点：
首先，抬高患肢，将手腕关节抬高，使手腕高于心脏，以此来利于肢体的回流，可以促进肿胀消退；
第二，在肿胀早期，比如48小时内可以进行适度冰敷。48小时后可以进行适度热敷，以此来促进消肿；
第三，可以适度活动手指关节，通过肌肉收缩来促进消肿。
