腹直肌分离可以摇呼啦圈吗

腹直肌分离的时候是不能够转呼啦圈的，因为呼啦圈需要待在腰椎上，如果患者有腹直肌分离，腰椎的稳定性就比较差。

所以在呼啦圈旋转转动的时候，会导致腹直肌无法愈合。通常腹直肌分离小于三厘米的时候可以不用考虑。转呼啦圈，经过强大的腰肌及腰背肌稳定训练，腹直肌就可以生长。但严禁通过转呼啦圈来反复刺激腹直肌。即使通过转呼啦圈可以达到运动的效果，也不能够促使腹直肌愈合。因为此时腰大肌比较懈怠。腰后背的小肌肉群部分稳定核心肌群，相应都处于不稳定的状态，所以越转呼啦圈腹直肌分离越严重。