跳绳以后，脚后跟疼痛，这种时候通常是考虑由于过量的活动剧烈的运动引起的足根部肌肉酸痛，或者是一些损伤。
针对这种原因可以进行适当的热敷、理疗来改善症状，同时减少运动量。也可以通过红外线的照射来缓解症状，适当的休息，疼痛的期间，不要再做其他剧烈的活动，不要劳累，另外可以外用扶他林软膏进行消炎镇痛的治疗。活动前要充分的做好热身，平时要穿软底的鞋子，不要穿高跟鞋或者底太硬的鞋子。
