骑自行车膝盖疼怎么办

一般情况下，骑自行车后出现膝关节位置疼痛情况，主要是通过热敷理疗、口服非甾体类镇痛药物、改善微循环药物对症相应治疗。 由于初次或骤然增加运动或者出现运动过量情况，都可以导致相应的出现膝关节周围组织损伤情况，引起缺血缺氧症状。导致出现相应的酸胀疼痛不适，严重一些会有出现膝关节肿胀或膝关节积液情况。需要注意循序渐进活动锻炼，目前注意保暖、休息，减少活动。

膝盖疼，骑自行车是可以的。 我们通过骑自行车或者一些游泳、慢走等方式，都可以对我们的膝关节做一些非负重的功能锻炼，有利于我们膝关节功能的恢复和关节的稳定的增加。因为这样的运动都是负重比较小，或者没有负重的运动方式。我们也要明确膝盖疼的具体原因可以通过患者的年龄医生的查体以及x线核磁等相关的检查来明确具体的诊断。得到及时正确的，早期的治疗，防止膝关节的问题，进一步加重，导致关节的僵硬活动受限以及关节软骨的磨损的加重。我们一定要及时的就医。

骑自行车的时候膝盖疼。最常见的原因是韧带拉伤、肌肉劳损、半月板损伤、软骨磨损、滑膜炎等等。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度负重。避免长时间的骑自行车、爬山、爬楼梯、跑步等等。可以做膝关节周围的一些康复理疗的相关治疗。比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。还可以佩戴膝关节的护具进行保护。护具可以分散膝关节受到的外力，限制关节的活动范围，减轻膝关节的疼痛症状。如果疼痛比较严重，或者伴有明显的行走受限，那么这个时候需要去医院做x线或者CT检查。明确膝盖的疼痛的原因。如果有严重的骨性关节炎，导致关节间隙狭窄，那么这个时候可能需要手术治疗，如果说没有什么器质性的病变。那么还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。还可以口服一些软骨保护的药物。比如说氨基葡萄糖胶囊，关节腔内注射玻璃酸钠注射液等等。

一般情况下，骑自行车后出现膝关节位置疼痛情况，主要是通过热敷理疗、口服非甾体类镇痛药物、改善微循环药物对症相应治疗。 由于初次或骤然增加运动或者出现运动过量情况，都可以导致相应的出现膝关节周围组织损伤情况，引起缺血缺氧症状。导致出现相应的酸胀疼痛不适，严重一些会有出现膝关节肿胀或膝关节积液情况。需要注意循序渐进活动锻炼，目前注意保暖、休息，减少活动。

中年人如果适当的骑自行车是不会对膝盖造成太大损伤的。 但如果自行车骑行比较频繁，或者是姿势不正确，就有可能对膝关节造成损伤。主要是引起膝关节软骨半月板以及周围肌腱韧带等软组织的损伤，患者可以考虑借助核磁共振检查明确具体膝关节的病情。在治疗上，患者可以考虑口服一些非甾体消炎药物、营养关节软骨的药物以及一些中成药物等，会有很好的帮助，也可以配合一些理疗的方式，如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光的，能够更好地改善膝关节的循环。促进损伤软组织的修复，进而减轻疼痛，活动受限等相关的表现。

正确的骑车姿势、合适的骑行时间是不伤膝盖的。膝盖出现骨关节炎或者髌骨软化后，要避免过度的负重活动。骑自行车时，身体的重量主要在座位上而不在膝关节上，膝关节的承重比较少，这时进行屈伸膝关节活动不会造成膝关节的损伤。反而活动后造成膝关节活动度和肌肉力量的增加对膝关节、骨性关节炎或者髌骨软化等，都是非常有帮助的。但是骑自行车是否伤膝盖与骑行的姿势、活动量是有关系的。如果在骑行的过程中姿势不正确，身体左右摇晃、上下跳跃、幅度过大，都会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性、慢性的运动损伤。因此，要科学骑行。

相对来说，走路比较损伤膝关节，骑自行车反而不会造成膝关节的损伤。 因为骑自行车的过程中，身体，尤其是下肢是没有进行负重的，所以，尤其是出现了关节炎的患者骑自行车的时候不会出现疼痛，但是长时间行走之后，会出现疼痛。这是因为长时间的行走，身体的重量通过膝关节进行有效的传导，所以会增加膝关节负重的力量，从而引起了膝关节的疼痛。尤其是在上下楼梯的过程中，会造成膝关节的疼痛，这种一般情况下，都是关节炎的早期症状。出现了膝关节的疼痛，一般情况下，是由于韧带的损伤或者是半月板损伤所引起。

骑自行车锻炼，对膝盖损伤不大。 可以进行这个锻炼。比跑步、打篮球等锻炼对膝盖的损伤要小很多。具体需要看膝盖有没有一些疾病。如果是有半月板损伤或者是软骨蜕变、骨质增生、骨关节炎比较厉害的话。可能对膝关节也有一定的损伤，尽量少骑自行车。如果是比较轻微的膝关节损伤的话，没什么不舒服的话，可以骑自行车活动锻炼，对整个机体是有一定的锻炼效果的。

在临床中，如果膝盖不好的话不建议骑自行车锻炼身体的。 否则容易加重膝关节方面的负担，容易导致膝关节临床症状的加重，要引起重视才行。可以散散步，或者是走一走，或者是慢跑一下这些是可以的，但是要注意锻炼的时间，或者是锻炼的强度，过犹不及。出现了膝盖不好方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗，需要完善膝关节方面的检查，详细的了解一下膝关节方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说针灸，推拿，穴位注射，蜡疗，中频，超声波等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。减少站立行走时间多休息，注意下肢的防风保暖，综合性的处理，这样治疗才有效果。

膝盖半月板损伤的患者是可以骑自行车。 半月板损伤也是比较常见的，损伤出现以后，膝关节会疼痛、活动受限等情况。半月板损伤需要查磁共振，结合查体来判断，磁共振检查可以明确半月板损伤的程度。轻度的损伤可以进行保守治疗，如果是重度的半月板损伤，可以做手术来进行治疗，手术多使用关节镜下微创手术进行半月板的修复手术，骑自行车的时候需要注意，尽量将自行车的座位调高，这样膝关节弯曲的角度不宜太大，这样对半月板的损伤较小。