怎么克服抑郁难受的时候

抑郁症的治疗，临床上更多的是选择抗抑郁药物来治疗。但有的时候，患者想自行克服抑郁难受的时候可以选择音乐疗法。音乐对情绪有疏导的作用，它可以疏泄攻击性、抑郁、不安等情绪。选择适合病人心理的，特别是情绪方面的音乐能制定出一系列适用的音乐处方。在治疗过程中可以根据病人的反应随时调整，有的时候会达到较好的效果。还有一些那就是支持性的心理治疗。这类患者一般可以采用或者联用精神动力学的短程心理治疗，有的时候效果也是很好的。再一个患者自己能做到的就是分散注意力。让自己忙起来，不要闲着没有事情做，这样的一定程度上也能克服抑郁症所带来的难受的这个客观事实。