腰上没力气怎么锻炼

在临床中出现了腰上面没有力气方面的临床症状，适当的活动锻炼是必不可少的，比如说可以多出去走一走散散步，或者是扭扭腰部、或者是耍耍呼啦圈、或者是定时的做做仰卧起坐、或者是俯卧撑这一类的活动，适当的活动锻炼是必不可少的。

当然锻炼腰部的时候要注意锻炼的时间，或者是锻炼的强度，过犹不及，要坚持锻炼才行。只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗。需要完善腰椎和泌尿系统方面的情况，详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况，找到腰部没有力气的原因再药物对症处理，药物治疗是必不可少的，药物对症处理，康复治疗相结合，适当的腰部活动锻炼，综合性的处理，这样治疗才有效果。