怎么看自己有没有湿气

可以通过症状，舌苔来判断自己有没有湿气。

人体内的湿气有湿热和寒湿两种情况。寒湿，如果患者有身冷重、，腰酸背痛、口淡无味、不喜饮水、舌苔白腻而滑脉沉紧，这就是体内有寒湿的表现。另外，湿热如果患者有身重，如果身热不扬、胸脘痞闷、口中粘腻、大便粘滞不爽、舌苔黄腻、脉弦滑等表现，是体内有湿热的症状。要排除体内的湿气，主要通过平时的饮食，运动，生活方式的调整来进行有效的调理。