颈部肌肉劳损怎么锻炼

颈部肌肉韧带劳损可通过多后伸颈部锻炼颈部的肌肉。如羽毛球、游泳、慢跑等方式进行锻炼。颈部肌肉劳损后会出现颈肩部的酸胀疼痛，在低头伏案时或颈椎长时间保持一个姿势时，症状较为明显。出现上述情况可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊给予完善查体，了解颈椎活动是否正常，并结合颈椎正侧位片、颈椎核磁共振等辅助检查，排除颈椎间盘突出颈椎病的情况。治疗上，在日常生活中需注意改变生活方式，避免颈椎长时间的保持一个不良的姿势症状，缓解后可加强颈肩部肌肉韧带锻炼。