脾虚湿气重吃什么食物好

脾虚湿气重可以多食用一些板栗，山药，薏苡仁，猪肚，大枣，南瓜，小麦等食物。也可以选择一些能够健脾祛湿的药食同源的佳品。常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，薏苡仁，白扁豆，赤小豆，砂仁，肉豆蔻。脾虚湿气重的人日常饮食中要注意饮食清淡。少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼。可以选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动。最后，可以用针灸来进行健脾祛湿。