有点骨质疏松吃什么可以改善

骨质疏松饮食上可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮儿、麻酱等食物。

平时多晒太阳，多进行户外活动。均衡营养，避免低体重，避免抽烟喝酒。在治疗上可以口服钙片，结合骨化三醇，促进钙吸收。如果骨质疏松严重，骨密度小于-2.5，建议使用抗骨质疏松药物，比如唑来磷酸。抑制破骨细胞骨吸收。或者密盖息，特力帕肽等来提升骨密度。增加骨头的强度将，减少骨质疏松性骨折的发生。