后腰有根筋痛是怎么回事

腰后面有根筋痛，主要是由于腰部肌肉出现了劳损，而引起肌肉紧张、僵硬、无力的状态，因此会产生腰部肌肉紧张性痉挛所产生的疼痛，也就是所描述的后腰有根筋疼。

这种情况，通常见于有不良的生活方式的人，比如久站、久坐，以及同一个姿势保持时间过长等。

因此，要注意避免上述不良的生活习惯。另外，还可以在无法避免久站久坐时佩戴腰围。另外，可通过拉伸腰背部肌肉的方法，来改善腰背部肌肉劳损的状态。拉伸的方法可以在网络搜索腰背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，每天进行拉伸2~3回，每次拉伸时将这个动作重复三遍。每次拉伸到不能再拉伸的位置时保持20秒，每次累及拉伸时间一分钟。