蹲时间长了膝盖疼是什么原因

蹲的时间长了，引起膝盖疼，一般最常见的原因就是长时间的蹲着，导致膝关节周围的肌肉软组织发生劳损，进一步引起疼痛。还有一种原因就是过度屈曲膝关节，使半月板长时间缺血，进一步导致损伤。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动劳累，避免长时间的蹲着。然后再蹲的时间十分钟以后，可以适当的进行膝关节的屈伸运动，同时可以做一些膝关节的康复理疗的相关治疗，比如说推拿、按摩、热敷等等，如果疼痛症状比较严重的话，应该立即停止蹲着，然后站起来，继续卧床休息。最好去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确膝关节的韧带、半月板、软骨等等，有没有什么器质性的损伤。如果说没有器质性的病变，那么可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以口服一些软骨保护的药物，比如说氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等等，同时还可以佩戴膝关节的护具进行保护，护具可以限制膝关节的活动，促进膝关节周围软组织劳损的恢复，减轻疼痛。