月经前几天心情抑郁怎么办

月经前几天心情抑郁，是很多女性朋友常见的情况。这个与月经前几天的激素水平异常，有直接的关系。可以通过自我调整适当的康复，月经期间保证饮食正常，不要受凉，受刺激，以休息为主。在经期前几天的时候，注意观察自己的情绪。利用这一段时间去做自己喜欢的，感兴趣的事情。如果出现严重的情绪变化，甚至出现自杀，自伤的观念和行为或者严重影响自身的工作和生活，建议及时到精神专科医院就诊。必要的时候进行心理治疗和药物治疗，及时的改善这种经期的情绪变化。