活血化瘀，使用热敷更好一些，因为在肢体肿胀的时候，可以用热敷就可以改善局部的血液循环，促进水肿的吸收。
但是如果是一些外伤，包括扭伤、摔伤等引起的骨与软组织的损伤，是不能在48小时之内进行热敷的。
可以适当的进行一些冷敷来减少局部的肿胀出血，缓解局部的疼痛。
在受伤的48到72小时之后，根据具体的情况，在适当的进行一些热敷，这样来达到活血化瘀的作用，但是一定要根据医生的指导进行冷敷热敷。
