脚踝扭伤的急救方法

脚踝扭伤的急救方法，首先需要及时进行平躺，减少踝关节的负重，随后需要进行冰敷，加压包扎，抬高患肢以及适当活动来进行减少局部的出血以及水肿的形成。

具体的方法采用冰袋或者是冰块在局部扭伤的部位进行持续20分钟左右的冰敷，随后需要对局部进行弹性绷带或者是弹力袜的穿戴这样可以对于局部产生压力，使得局部出血的血管达到压迫性止血，随后需要将扭伤这一侧的脚抬高，抬高的高度为平躺时超过心脏，并且需要在疼痛范围内进行适当活动，踝关节以促进水肿和血肿的消散。刚扭伤两天内可能活动范围非常小，可以暂时先不活动，在损伤稳定后再进行适当活动。