膝盖不好可以跑步吗

膝关节不好，不建议长时间的跑步。可以做一些有氧运动，比如游泳。

因为跑步的过程中，膝关节会在反复的屈伸运动，同时，加上自身的体重，也会对膝关节造成一定的损伤。尤其是在上坡或者下坡的过程中，这种损伤会更大一些。而平时所说的游泳，这种一般不会对膝关节造成大的负荷大的负重，而且有利于膝关节韧带的锻炼。同时，也不会增加自身的磨损。所以，膝关节损伤之后，不建议再进行跑步。而建议可以做一些游泳等对关节没有负重的运动。