一侧肩膀胳膊酸痛是怎么回事

一侧肩膀胳膊酸痛通常的原因是因为局部的肌肉内存留了大量的乳酸以及炎症的代谢产物，会对于肌肉产生化学性刺激，从而会发生酸痛的感觉。

这种乳酸堆积的状态通常是因为局部的肌肉出现了较大的负荷，并且肌肉本身的弹性和肌肉的力量出现了薄弱，从而会引起其肉发生，无氧酵解，从而引起大量乳酸的堆积。

对于这种情况的治疗，可以在局部通过按压以及筋膜枪的使用来放松局部的肌肉和筋膜。

另外也可以进行主动的肌肉拉伸，具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络上肢肌肉拉伸，视频选取比较容易上手的动作，分别对于肩膀和胳膊进行拉伸。