痰湿体质怎样调理效果快

痰湿体质的调理，要取得较快的效果，可以从饮食，日常生活起居，还有药物等方面着手。

首先在饮食方面，要少吃辛辣，刺激，生冷寒凉的食物，或者是肥甘厚腻，这些都容易损伤脾阳，导致脾胃运化功能失常，使水湿内停，湿聚成痰，则加重痰湿的情况。

另外，在平时起居上也要注意要规律作息，不要熬夜，并且不要久居湿地，在一些潮湿的环境中，也会加重痰湿的体质，在药物方面，可以辅助用一些具有健脾化湿，祛痰作用的药物，例如茯苓，陈皮，半夏，薏苡仁，芡实，赤小豆等，常用的一些中成药，例如二陈汤，平胃散，或者可以用赤小豆和薏仁来煮水或熬汤喝。

另外，在非药物方面也可以通过针刺或者艾灸的方法，例如可以针灸丰隆穴，丰隆为化痰的药，足三里穴等一些具有健脾祛湿作用的穴位。