子宫脱垂提肛怎么做

子宫脱垂都是由于盆底肌肉的损伤所导致的。中度子宫脱垂相对来说还是比较严重的，对于这种情况可以做提肛运动，但是提肛运动只是对中度子宫脱垂有帮助作用，但不能治愈子宫脱垂。对于子宫脱垂的患者，最好是做一个盆底肌肉的检查，根据检查的结果进行盆底肌肉的训练，同时做提肛运动，这样的话效果会好一些。

孕期由于腹压的增大、子宫的增大，会导致肌肉韧带的松弛，会有脱垂的感觉，你这个是可以自己做提肛运动的。孕期需要做好定期产检，孕晚期一定要注意胎动情况，产后还是要继续做盆底康复治疗、坚持做提肛运动，平时避免用力大便。

子宫脱垂，做提肛运动的话，有很多种的方法，一般情况下，如果说是锻炼盆底肌的话，可以收缩阴道和肛门，一般情况下是收缩30秒，放松30秒。反复进行一次锻炼，50个轮回，如果说是可以锻炼的话，每天建议锻炼四次，一共每天锻炼200个，但是如果说是保持的力量，可以比较久的话，可以收缩50秒，放松50秒，这样子的情况下，循序渐进慢慢的增加收缩的时间。但是收缩的时间和放松的时间应该是一样的，一般情况下，建议一定要注意好好休息，避免提重物，避免重体力劳动。

一般产后42天之内子宫会恢复正常，阴道也会恢复正常。所以在产后42天之内，我们要注意休息，避免劳累和着凉。如果产后过早的体力运动或者是提重物，那么有可能会导致之后子宫的脱垂或者是内脏的脱垂的。但是偶尔一两次不会有多大的影响，要避免频繁的提重物和过早的提重物。

提肛运动对于痔疮的好转是有效果的。 因为提肛运动可以收缩，肛门周围的肌肉能够促进痔疮的血液循环和静脉回流，这样有助于痔疮改善，除此之外对于痔疮的治疗，还可以通过温水坐浴，每天1到2次，每次5到10分钟，饮食上注意避免辛辣刺激的食物，避免饮酒，生活习惯上，避免久蹲久坐，避免受凉等，同时在药物方面，可以口服消肿止痛的药物，局部使用痔疮膏、痔疮栓等药物进行对症治疗，通过这些综合的治疗方法，多数的痔疮能够好转和改善，但是如果是比较严重的痔疮那有可能还需要手术治疗。

阴道轻度松弛做提肛运动，是会有缩阴的作用的，提肛运动，就是规律的收缩上提肛门然后放松，这样一提一松，就是，提肛运动，在有便意的情况下，做提肛运动能够很好的锻炼，盆底肌肉，从而达到缩阴的目的，提肛运动也被称为凯格尔运动，对于轻度的阴道松弛，是有作用的，通过凯格尔运动，可以有效的改善，阴道轻度松弛，张力性尿失禁，以及憋不住尿的情况，但是这种自我锻炼，一般是需要长期坚持的，大约一到三个月左右，才能初步见效，而且其效果与个人体质，以及盆地肌肉松弛的情况，是有密切的关系的，对于重度松弛一般没有任何效果，需要进行进一步的手术修复，才能达到，

男性进行提肛运动，一定程度上可以提高性功能。 因为提肛运动可以锻炼盆底肌群，可以使射精的力度更强，而且控制射精冲动的能力也会变强，能一定程度上的延长性生活时间。但是，如果患者患有阳痿等疾病时，这种运动方式则无法治愈阳痿的患者首选用药，p de 5抑制剂，这是一种磷酸二酯酶抑制剂可以通过抑制磷酸二什么来使阴茎勃起，通常我们可以买到的最类型药物维C迪纳妃，他达拉非等药物，国内外还有很多报道说，小心量的长期口服这种药物可以完全治愈阳痿。

提肛是不会引起便秘的。 提肛练习是有利于锻炼提肛肌的作用，对于排便功能是有改善的，所以这个不会造成便秘，如果有便秘，这种情况可能是因为排便习惯不好造成的习惯性便秘。比如说有的人经常憋大便不排就容易造成便秘的情况，再者就是饮食方面的问题，经常吃的太油腻，吃的太好，这个时候纤维素类的食物摄入不足，肠道蠕动功能差，就会造成便秘，而便秘，还有可能是慢性肠炎造成，或者是肠道功能紊乱，造成对于便秘缓解的方法就是可以用开塞露，这个情况是在大便都在肛门排不出去的情况下可以用。而同时也可以用乳果糖口服液来通便，如果她口服液的作用就是可以达到渗透性的作用，使肠腔血管内的血液进入肠腔就会软化大便，促进大便的排出。

提肛运动对于性功能是有好处的，建议每天进行8到10组，每组10到15次的提肛运动，特别是对于治疗早泄和延长性生活时间有很大的好处。性功能障碍在临床上主要包括勃起功能障碍和早泄，勃起功能障碍分为病理性勃起功能障碍和功能性勃起功能障碍，年轻人绝大多数都属于功能性勃起功能障碍。阴茎的勃起是靠充分的性刺激，而性刺激，包括视觉，听觉，触觉等多方面的，如果连信息干扰中的信号减弱就会造成阴茎不能持续勃起和中途疲软，建议增加性兴奋和性刺激。其次如果对目前的新环境、性伴侣产生了倦怠感和疲乏感的，也会造成这种情况的发生，建议增加兴奋度，还有，如果目前工作学习压力大，身体疲乏劳累，也会出现勃起功能障碍，建议适当的自我调整和减压，必要时通过服用西地那非，他达拉非、乏力那非这类药物改善勃起，增加硬度，提升性生活质量。

女性在分娩以后，做提肛运动的锻炼，一般是越早做，效果越好，一般在产后两周左右，会阴伤口和腹部刀口都恢复的差不多了，就可以开始锻炼了，女性在怀孕和分娩过程中，都会导致盆底肌的功能的下降，盆底肌的松弛，女性会表现为漏尿，或者咳嗽，打喷嚏的时候，憋不住尿，或者阴道前后壁的膨出，所以尽早的做提肛运动，利于盆底肌的恢复，同时女性在产后42天后，需要去做盆底肌的检查，必要时需要做盆底的康复治疗