血压高能吃花生米吗

血压高可以吃花生米。

花生米含有丰富的钙质和不饱和脂肪酸，但是花生米并没有降血压的功效，高血压患者还是应当采取饮食调节，增加运动，以及服用降压药物来治疗，在饮食方面，应该要减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品。所以应该要减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克，补充钾盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，减轻精神压力，保持心态平衡。在运动方面，要采取合适的有氧运动，比如游泳，健身操，快走慢跑，太极拳等等，这些方面都能起到协同控制血压的作用。