小腿脂肪堆积怎么消除

小腿脂肪堆积，首先可以通过有效的下肢有氧运动来瘦腿，去除小腿皮下脂肪，如多做弹跳运动，如长跑、打羽毛球、游泳，或者在家时仰卧双腿伸直上抬90度或者做空蹬自行车动作。运动至少要锻炼在30分钟以上才能消耗皮下脂肪，刚开始的时候会比较累，需要循序渐进，持之以恒，慢慢的腿部皮下脂肪就会减少，这样就可以达到瘦腿塑型的效果。在锻炼的同时，饮食上也不要吃油腻、油炸、过甜等高能量的食物，多清淡饮食。也可以通过腿部抽脂来去除皮下脂肪，来达到瘦腿塑型的效果的。