通常运动后，至少是需要休息30到40分钟左右后才可以适当的吃饭。
一般运动后不要立刻吃饭，因为这种情况下也会导致出现消化吸收不好，很容易导致出现有腹胀、腹痛等异常情况。刚刚运动后，胃肠道的功血是比较少，所以如果说立刻进食，就很容易会引起这种异常的不良的反应的出现。当休息一段时间过后，全身骨骼肌都比较松弛，血液是在胃肠道内的供应量也是在逐渐的增多，这样也就会避免消化不良的情况发生。
