脚肿了怎么消肿热敷还是冷敷

肿胀以后，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。

冷敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于促进肿胀的消退、炎症反应的消退。切忌热敷，热敷只会增加肿胀、增加出血。脚肿了以后，需要将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，有利于肿胀的消退。同时需要减少活动休息，进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。只有进行有效的固定，才有利于促进身在损伤软组织损伤的修复，尽早的去医院进行详细的检查，明确诊断。