饭后立即躺下，容易导致消化不良、胃肠功能紊乱。
饭后避免立即平卧，避免久坐，需要适当的活动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。饮食以清淡为主，不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，不抽烟，不喝酒，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等，进食要定时定量，避免暴饮暴食，睡觉前1到2小时不要吃东西，作息要规律，不熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。
