身体湿气和寒气太重怎么排湿

体内的湿气和寒气太重，怎么排湿和排寒，最好的方法是服用中药汤剂来调理，找大夫进行望闻问切，辨证施治效果最好。

另外，再注意饮食上要注意少食用生冷的食物，可以适当的食用一些能够温阳散寒除湿的食物或者是药物。例如党参、人参、黄芪、白术、山药、赤小豆、薏米、砂仁、肉豆蔻、生姜、小茴香、肉桂、吴茱萸、丁香、高良姜。另外，可以用热水泡脚，可以在水里加上点生姜，或者是艾叶效果更好，另外像中成药，参苓白术丸、附子理中丸等也可以适当的服用。