夏季运动出汗过多时要多喝什么

夏季运动出汗过多时，除补充水分之外，还应该补充无机盐、矿物质，这样才能满足身体的需要。

如果是纯白的开水，电解质可能不能得到补充。所以建议补充电解质饮料，或者考虑喝氯化钠盐水。一定不能喝凉水，如果不注意的话，有可能会引起肚子疼痛的情况，也有可能会出现拉肚子的现象。夏季建议选择强度稍微小一些的运动，如快步行走，可以促进血液循环，帮助能量的消耗。同时可以使肌肉得到放松，并有助于睡眠。另外，可以选择骑车、慢跑等方式，同样可以起到强身健体的效果，并不一定非要剧烈的运动，引起大量的出汗。在出汗后，要记得及时补充电解质和水分。