体质虚寒应该多吃什么

体质虚寒，可以适当吃一些温热性的食物，比方说常见的有牛羊肉、牡蛎（各种鸡肉、一些鱼类）等等；还有各种大料:花椒、麻椒、（其他的）大料、辣椒，还有生姜、干姜、炮姜等等高良姜这些；还有一些药食同源的，比方说除了葱、姜、蒜这些都可以。

这样调料类的也可以，比如砂仁、肉桂、桂皮等等这些都可，这些调料也算。还有一些水果也是偏温性的，比如橘子、芒果、龙眼（就是）桂圆儿，还有这个火龙果、榴莲（菠萝蜜）等等，刚才说的还有一些蔬菜和水果都可以，还有比较好的美食有很多（菜谱），（比如）刚才说的羊肉可以配合炖当归、生姜，炖汤吃肉，这个（补阳）是很好的，也可以适当多吃。然后，还有一个就是除了吃上注意，还要多晒太阳；知道这经过晒太阳，户外活动（补阳）更好一些。