乳房和胳膊酸胀,这种往往适合乳腺增生有关系,在育龄期女性比较常见,这种情况下,最好及时到医院行乳腺彩超和乳腺钼靶检查评估一下乳腺增生的严重程度。如果酸胀比较明显,乳腺增生比较厉害,也可以考虑使用活血化瘀,散结消肿通经络的中成药,比如乳癖消,小金丸,逍遥丸等,这些药物对于缓解乳房酸胀症状还是有比较好的效果。平时注意保养,不要辛辣,煎炸油腻,饮食要保持睡眠充足,心情舒畅,尽量不要使用含有雌激素的化妆品,不要吃避孕药。