湿寒气重的症状有哪些

身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚导致的，所以常见症状包括四肢不温、腰膝酸软冷痛、口淡不渴、口中无味、食欲不振、胃寒呕吐、腹痛、腹泻、腹胀，以及小便清长、大便稀溏、性欲冷淡，女性还会出现宫寒、痛经等情况。

所以调理方面，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、狗肉等温补性的食材。

第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以促进全身代谢，温补身体阳气。