如何增加多巴胺的分泌

通过以下方式可以增加多巴胺的分泌：

第一，增加运动量，增加运动量后能够明显的增加体内多巴胺的分泌，使多巴胺的分泌明显的提高肌肉组织含量增加，会增加体内对于多巴胺受体的敏感性，所以能增加多巴胺的分泌，第二，应该进行适量的舒缓运动，包括心情的舒畅，都可能会促进多巴胺的分泌，其次，保证足够的睡眠，睡眠足够，可以增加多巴胺的分泌，可以使体内多巴胺激素水平升高，同时，适量的运动，健康的饮食，包括避免肥胖，适量的心情的舒畅。以及进行适量的体育锻炼，都有利于激素的分泌，同时保证睡眠以及避免熬夜、饮酒、酗酒等。