老年人气血虚怎么调理

老年人气血虚，可适当服用牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等，可经常交替选服，还可以选用乌骨鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，鸡肉，猪血，猪肝，红糖，赤豆等，经常交替选用。相应膳食可适当服用怀山百合莲子汤，山药炖乳鸽，五香牛肉，花生米大枣烧猪蹄。另外，在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，少量多餐，食物进入胃里越细碎越容易被吸收，老年人脾胃虚弱，不可一次暴饮暴食，应该少量多餐。并且适当运动，补虚的同时，注意行气活血。